檸檬蜂蜜茶是一款頗受女性青睞的飲品，經(jīng)常喝不但有排毒養(yǎng)顏的功效，而且在減肥瘦身方面也極為顯著，更難得的是檸檬蜂蜜茶的做法也非常簡(jiǎn)單，下面小編就簡(jiǎn)單科普一下檸檬蜂蜜茶的正確喝法吧！

一、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

檸檬蜂蜜茶的主要原材料是蜂蜜和檸檬，其中蜂蜜中富含的單糖和酶類等能潤(rùn)腸通便并能改善人體新陳代謝功能，而檸檬中富含的維生素和檸檬酸等則能抑制體內(nèi)脂肪的生成并能促使體內(nèi)堆積的廢物和毒素快速被排出，兩者搭配做成檸檬蜂蜜茶后在排毒養(yǎng)顏和減肥瘦身等方面極為顯著。

二、簡(jiǎn)單做法

檸檬蜂蜜茶的做法非常簡(jiǎn)單，因檸檬不同主要有鮮檸檬和干檸檬兩種做法，其中鮮檸檬可榨成檸檬汁后再加入適量的溫開水和蜂蜜，也可切成薄片并用溫開水沖泡成檸檬水后再加入適量的蜂蜜，而干檸檬則一般都是先用熱水沖成檸檬水，等檸檬水的溫度將到60℃以下時(shí)加入適量的蜂蜜。

三、正確喝法

1、時(shí)間：檸檬蜂蜜茶不建議在空腹時(shí)段飲用，原因是檸檬蜂蜜茶中富含有機(jī)酸等酸性物質(zhì)，若長(zhǎng)期空腹飲用極易因胃酸過多而誘發(fā)胃腸疾病。

2、沖調(diào)：檸檬蜂蜜茶要用60℃以下的溫水沖，原因是檸檬蜂蜜茶中富含酶類等活性物質(zhì)，若沖泡水溫過高會(huì)大大降低檸檬蜂蜜茶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

3、用量：檸檬蜂蜜茶絕對(duì)不能長(zhǎng)期過量飲用，原因是檸檬蜂蜜茶中富含葡萄糖和果糖等糖分，若長(zhǎng)期過量飲用易因糖分?jǐn)z入過量而導(dǎo)致肥胖。

四、適宜人群

1、檸檬蜂蜜茶適合體型偏胖的人群飲用，原因是檸檬蜂蜜茶中富含有機(jī)酸和活性物質(zhì)，體型偏胖的人群適量飲用有輔助減肥的效果。

2、檸檬蜂蜜茶適合血糖偏低的人群飲用，原因是檸檬蜂蜜茶中富含葡萄糖和果糖等單糖，血糖偏低的人群飲用能快速緩解低血糖癥。

3、檸檬蜂蜜茶適合膚質(zhì)昏暗的人群飲用，原因是檸檬蜂蜜茶中富含天然抗氧化物質(zhì)，膚質(zhì)昏暗或長(zhǎng)斑的人群飲用有美白淡斑的效果。

五、禁忌人群

1、患糖尿病的人不建議喝檸檬蜂蜜茶，原因是檸檬蜂蜜茶中富含葡萄糖和果糖等單糖，若糖尿病患者飲用易因血糖異常升高而加重病情。

2、胃酸過多的人不建議喝檸檬蜂蜜茶，原因是檸檬蜂蜜茶中富含有機(jī)酸等酸性物質(zhì)，若胃酸過多的人飲用可能會(huì)引發(fā)胃潰瘍等胃腸疾病。

3、有高血糖的人不建議喝檸檬蜂蜜茶，原因是檸檬蜂蜜水中富含葡萄糖和果糖等糖分，若高血糖人群飲用易使本身就高的血糖變得更高。