標(biāo)題

牛奶加蜂蜜喝死人是真的嗎？純粹是謠言，二者實(shí)際上是絕佳搭配！

來源：優(yōu)蜜蜂作者：葉子時(shí)間：2021-07-11 17:37:51

牛奶是最古老的天然飲料之一，因極富營(yíng)養(yǎng)價(jià)值而被譽(yù)為“白色血液”，蜂蜜則是蜜蜂采集植物花蜜釀制成的，自古便是備受青睞的純天然營(yíng)養(yǎng)食品，下面小編就科普一下牛奶加蜂蜜喝死人是不是真的吧！

一、營(yíng)養(yǎng)論述

牛奶是最古老的天然飲料之一，主要成分是蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，尚含豐富的維生素、礦物質(zhì)、生長(zhǎng)因子和多種生物活性肽，而蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，尚含氨基酸、維生素、有機(jī)酸、礦物質(zhì)和酶類等活性物質(zhì)，從營(yíng)養(yǎng)成分上看牛奶和蜂蜜是完全能一起喝的。

二、搭配功效

牛奶加蜂蜜喝死人純粹是謠言，也沒有任何一例牛奶加蜂蜜喝死人的案例，事實(shí)上牛奶和蜂蜜還是一對(duì)最佳拍檔，例如有痛經(jīng)問題的女性就適合喝牛奶加蜂蜜，原因是牛奶中富含的鉀元素能舒緩情緒并能抑制疼痛，而蜂蜜中富含的鎂元素則能消除緊張情緒并能減輕心理壓力。

三、簡(jiǎn)單做法

牛奶加蜂蜜的做法非常之簡(jiǎn)單，只需將鮮牛奶隔水加熱到40℃后再加適量蜂蜜即可，若沒有鮮牛奶也可以用奶粉代替，但先要將奶粉用40℃的溫開水沖好，然后再加入適量蜂蜜調(diào)和均勻即可飲用，值得注意的是蜂蜜和牛奶都不能用開水沖，否則會(huì)降低蜂蜜和牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

四、正確喝法

牛奶加蜂蜜不建議空腹時(shí)飲用，原因是蜂蜜加牛奶中富含有機(jī)酸且喝蜂蜜加牛奶能刺激胃酸分泌，若長(zhǎng)期空腹飲用易因胃酸過多而誘發(fā)胃腸疾病，從一天來看最佳飲用時(shí)間是早餐后半小時(shí)或晚上睡覺前1～2小時(shí)，另外長(zhǎng)期過量喝蜂蜜加牛奶也極易因糖分?jǐn)z入過量而引起肥胖。