枸杞蜂蜜是蜜蜂采集枸杞花蜜釀制而成的，因營養豐富且保健功效顯著而備受青睞，事實上枸杞蜂蜜不但有蜂蜜傳統的營養價值，更因是枸杞的精華而有補腎壯陽等功效，下面小編就簡單的科普一下枸杞蜂蜜的作用與功效吧！

一、增強體質

枸杞蜂蜜有增強體質的功效，得益于枸杞蜂蜜中富含的營養物質能改善人體營養狀態并能促使新陳代謝功能正常，同時枸杞蜂蜜中富含的活性物質及抗氧化物質還能激活免疫細胞并能增強免疫細胞活性，另外枸杞蜂蜜中富含的維生素和礦物質等也能增強人體特異性和非特異性免疫功能。

二、緩解疲勞

枸杞蜂蜜有緩解疲勞的功效，得益于枸杞蜂蜜中最主要的營養物質是葡萄糖和果糖，葡萄糖和果糖都是單糖且可不經胃腸消化便直接進入血液中，而人體尤其大腦神經元正常生命活動所需能量又幾乎完全依賴血糖供給，另外枸杞蜂蜜中含有的蔗糖和氨基酸等也能為人體補充一定量能量。

三、安神助眠

枸杞蜂蜜有安神助眠的功效，得益于枸杞蜂蜜中富含的葡萄糖和果糖等單糖能為神經系統補充能量并能緩解神經緊張，同時枸杞蜂蜜中富含的維生素和活性物質等還能預防神經衰弱并能促使神經系統功能正常，另外枸杞蜂蜜中富含的礦物質尤其是鎂元素也能安撫情緒并能減輕心理壓力。

四、美容養顏

枸杞蜂蜜有美容養顏的功效，得益于枸杞蜂蜜中富含的有機酸和活性物質等能改善胃腸功能并能通便排毒，同時枸杞蜂蜜中富含的天然抗氧化物質還能清除體內過多的自由基并能抑制細胞色素沉著，另外枸杞蜂蜜中富含的維生素和礦物質等也能促使受損或老化肌膚細胞自我修復和更新。

五、補腎壯陽

枸杞蜂蜜有補腎壯陽的功效，得益于枸杞蜂蜜中富含的特殊物質滋陰壯陽并能改善生殖器官血液循環，同時枸杞蜂蜜中富含的氨基酸、維生素和礦物質等還能平衡營養并能改善人體新陳代謝功能，另外枸杞蜂蜜中富含的抗氧化物質也能增強體內抗氧化酶活性并能抑制自由基的氧化能力。

六、正確喝法

1、時間：枸杞蜂蜜不建議空腹食用，原因是枸杞蜂蜜中富含酸性物質且能促使胃酸分泌，若長期空腹食用易因胃酸過多而引發胃腸疾病，事實上枸杞蜂蜜一般都建議飯后1～2小時喝。

2、吃法：枸杞蜂蜜的吃法非常簡單，其中最簡單的吃法是直接喝純枸杞蜂蜜，但最普遍的吃法則是用溫開水沖成蜂蜜水，另外在用枸杞蜂蜜沖蜂蜜水時還可搭配些其他材料一起沖泡。

3、用量：枸杞蜂蜜絕不能過量食用，事實上長期過量喝枸杞蜂蜜對健康反而有害無益，例如長期過量喝枸杞蜂蜜極易導致肥胖，嚴重時甚至可能因過度肥胖而引發糖尿病等代謝疾病。

七、禁忌人群

1、糖尿病患者不建議喝枸杞蜂蜜，原因是枸杞蜂蜜中富含極易被人體吸收和利用的單糖，若糖尿病患者喝則易因血糖過高而加重病情。

2、高血糖人群不建議喝枸杞蜂蜜，原因是枸杞蜂蜜中富含單糖且有極為顯著的升糖效果，若血糖偏高的人群喝則極易使血糖變得更高。

3、肝硬化患者不建議喝枸杞蜂蜜，原因是枸杞蜂蜜中富含的單糖會加重肝臟的代謝負擔，若肝硬化患者喝則可能會加重肝臟的纖維化。