明明很相愛卻因為錯誤的溝通頻繁地引發爭執，時間一久情侶之間就會累積很多的矛盾，心與心之間產生隔閡。

有的情侶吵架后也完全不解決彼此之間存在的問題，下次又因為同樣的問題吵架，每次都不知道應該怎么樣和對方溝通，想要找到一個方法即不引發新的爭執，又能解決問題，但不知道該怎么做。

有的情侶因為不想吵架所以很多事情都憋在心里，以為這樣就可以避免很多問題的產生，但其實最后卻讓彼此的關系一步步的疏遠，也讓對方內心產生了很多的疑惑。

所以在戀愛相處的過程中有效的溝通還是很有必要的，如果你也是有以上的兩種情況，那請認真看看這篇文章，希望可以幫助到你！

有效的溝通能夠幫助我們解決一些彼此之間常出現的矛盾點，也可以讓我們的感情進一步的升溫，在感情中有效溝通是必不可少的。

那么戀愛中想要有效溝通，必須明白以下三個重點：

01

明白男女思維的差異

面對爭執，男生和女生的處理方式會存在很大的差異，這并不是特例而是因為男女思維的差異所決定的，在《男人來自火星，女人來自金星》的書中就說到過：

對男人來說，在面對壓力時會傾向越來越集中注意力，以至于會把自己孤立起來，沉默地躲進一個私人的洞穴中，去思考問題，去尋求解決的方法

比如，說當男人工作上遇到挫折時，回到家往往會一頭鉆進自己的房間，一個人默默的上網打游戲，或者躺在沙發上默默的看著電視，喝著悶酒，抽根煙。整個過程中無論旁邊的人對他說什么，他都心不在焉，這種行為模式就是典型的“你別管我，我想靜靜”

男人在面對壓力時把注意力集中在某個地方，讓自己躲進一個狹小的洞穴里，他們會在洞穴中慢慢等待情緒復原，然后才走出來。

對女人來說，在面對壓力時可不會躲進洞穴。相反，她要找一個可以傾訴跟分享的對象，她必須通過討論來解自己的困擾，尋求解決的方法

比如，當女人在工作上遇到挫折時，她回到家就會急著想找伴侶吐苦水，把憋在心里的問題給說出來。如果老公不在，她就會拿起手機急著找自己的好姐妹來聊聊天，吐吐槽，整個過程中他渴望能找到一個人溝通，希望能從別人的身上得到反饋，得到理解！

這種行為模式，就是典型的“你想靜靜，靜靜是誰？”

女人在面對壓力的時候，她最怕的就是一個人呆在洞穴里，她得借由一連串的對話來探索自己真正的問題，從而舒緩自己的情緒，重新讓自己感覺到被支持，有親密感。

簡言之，男人們是必須借由獨處來找回自我，而女人必須借由相處來發現自我

這也是很多夫妻情侶產生矛盾的根本原因，所以我們做咨詢的目的就是讓男人理解女人，同樣也要讓女人明白男人。

如果你沒有看過這本書《男人來自火星，女人來自金星》，思哥很建議你去看看。

02

換位思考

情侶之間在相處的過程中出現一些分歧，想法和觀念不一致都是很正常的事情。

大多數人在表達意見的時候都是站在自己的立場和角度上說話的，并沒有考慮到對方的感受，也并沒有去聽對方意見。

所以有效的溝通就是要懂得站在對方的角度思考問題，站在對方的立場上去交流，交換思想的同時也能夠讓對方覺得你是有感同身受的，你的想法不是自私的，減少分歧的存在，那么即使是出現問題也不會把情緒推到最高點。

只要情緒能夠穩住，那么后面的溝通都可以慢慢地轉化為有效的溝通，首先你得有這樣的態度，才能夠讓對方也愿意和你溝通，起碼的愿意都無法成立，那么說再多都是無效的溝通。

溝通過程中最忌諱的就是：我覺得你怎么怎樣、我認為你要這樣的。

要讓對方感受到你是想解決問題的，不要強迫對方接受你的觀念，讓對方知道不是為自己解釋才要找他去溝通的，也不要一直不斷的闡述自己的想法，這種壓迫感會讓對方只想逃避。

03

減少指責、接納對方、獲得肯定

其實你們發生爭執最主要的原因并不是事情的本身，而是他對待問題的方式并不是你想要的，同樣你的表達方式他也接受不了，因為你所傳遞出來的態度并不是商量、探討，而是指責和質問。

他認為你不夠信任他、認為他說什么都沒辦法獲得你的肯定、同時也會認為說什么你都能指責是他的不對，所以他干脆不說話了。

同時他會覺得你都用如此消極的態度在對待他了，他跟你還有什么好說的呢？于是就產生了“報復型冷漠”的溝通狀態。

所以你要懂得接納對方的意見，懂得肯定對方給對方信心，多給對方認可，當然在溝通的過程中語言的表達也是很重要的，同樣的意思每個人的表達方式都是不一樣的，理解也會不一樣，避免出現溝通時理解產生的誤會，最好是極簡化自己的語言，最直接的表達自己的感受，而不是去揣測對方的動機。

當對方認為你不再利用這件事情指責他的時候他就會愿意把心里話告訴你，如果這個時候你能夠讓對方在和你交流的時候是輕松愉快的，那么他也一定會接受你的意見和你認真的去解決目前存在的問題。

在溝通的過程中傾聽也是很重要的，會讓對方覺得你是足夠的重視他，如果對有和你意見不合的地方你可以指出來，先肯定對方的行為，再說出自己想要對方表達的方式，但是不要反駁對方，如果激怒了對方，那么溝通就失去了意義。

在平時的生活中就要養成互相傾訴和分享日常的習慣，讓彼此多一點的信任感。

建議大家在情緒都比較好的時候，制定一個相處的計劃，給彼此一點承諾。

比如：不再冷戰、會心平氣和的去解決問題、有什么要說的不要憋在心里等等，但表達的方式一定不是要求對方一定要這樣，而是希望對方這樣，在提出自己想法之后要告訴對方你也會盡力的去做到，親測有效。