一、增強免疫
蜂蛹最顯著的功效是增強體質，源于蜂蛹含有豐富的蛋白質，蛋白質是免疫細胞的主要成分，另外免疫監視(識別、殺傷并及時清除體內突變細胞)、免疫防御(阻止和清除入侵病原體及毒素)等功能的實現都依賴于蛋白質，簡單來說沒有蛋白質就沒有免疫功能，因此適量吃蜂蛹能增強機體的免疫力。
二、補腎益精
蜂蛹在補腎益精方面也是極為顯著的，源于蜂蛹中富含的蛋白質、維生素及礦物質能有效預防腎功能障礙并能改善性功能減退，同時也有利于增加精子生成的數量及提高精子的活性，因此特別適合于房事過多、氣虛頭暈、夜多小便等人群食用，但對于腎臟有功能性障礙的人群來說最好不要吃蜂蛹。
三、泡蜂蛹酒
蜂蛹比較常見的吃法有油炸蜂蛹、清蒸蜂蛹、椒鹽蜂蛹、蔥爆蜂蛹等，做法都非常簡單且大同小異，對于喝酒的男性來說蜂蛹最好的吃法是泡蜂蛹酒，具體做法是先將蜂蛹清洗干凈并瀝干水分放入一個可以密封的容器中，然后加入高度糧食酒密封浸泡半個月以上即可飲用(每次取用后一定要密封好)。
四、謹防過敏
蜂蛹雖然是一種天然營養食品，但并不是任何人都可以吃的，源于蜂蛹中含有大量的異種蛋白(容易被免疫系統誤判成侵入體內的病原)，極少數過敏體質者食用后可能發生過敏反應(嚴重者可致人死亡)，因此在吃蜂蛹前一定要確保不對蜂蛹過敏，已經發生過敏且過敏癥狀嚴重時要立即前往醫院就醫。
注意：蜂蛹是一種營養豐富的美食，只有保健效果而無治療作用，事實上任何營養品都是如此的，另外在吃蜂蛹前一定要確保不對蜂蛹過敏，因為吃蜂蛹過敏而導致過敏性休克甚至死亡的報道也不少見。
