一、祛斑原理

花粉有著極為顯著的祛斑效果，得益于花粉中富含的抗氧化物質能增強體內抗氧化酶的活性并能抑制自由基的氧化能力，同時花粉中富含的維生素及礦物質等能改善細胞功能并能延緩細胞衰老，另外花粉中富含的活性物質還能增強細胞的活力并促使細胞自我修復和更新。

二、花粉選擇

花粉雖然因植物及來源等不同可劃分很多種類，但這些花粉的主要成分實際上并沒有太大的區別，也就是說幾乎所有能食用花粉都有一定的祛斑效果，其中尤以茶花粉、荷花粉及松花粉的祛斑效果最佳，另外百花粉、玉米花粉、油菜花粉等花粉也有較為顯著的祛斑效果。

三、正確吃法

1、時間：花粉空腹服用更利于營養吸收，從一天來看可于早晚各服用一次，其中早上建議在吃早餐前半小時服用，而晚上則最好在睡覺前一小時服用。

2、吃法：花粉是可直接食用的天然食品，最簡單的吃法是用40℃溫開水沖服或與蜂蜜按比例調和均勻后服用，若是花粉制劑則只需按說明書服用即可。

3、用量：花粉雖然是純天然的保健食品，但長期過量食用花粉對健康反而有害無益，因此食用花粉時一定要嚴格根據自身情況和實際需要控制好用量。

四、注意事項

1、花粉雖然有顯著的美容淡斑效果，但實際的淡斑效果是因人而異的，另外花粉的淡斑效果需要長期堅持服用才能體現出來。

2、花粉不能用超過60℃的水沖泡，原因是花粉中含有大量的活性物質，水溫過高時這些活性物質將失去活性而降低營養價值。

3、花粉雖然是極富營養價值的天然食品，但長期過量服用花粉對健康反而是有害無益的，更不能用花粉代替藥物來治療疾病。