一、美容養(yǎng)顏

喝蜂蜜能美容養(yǎng)顏主要得益于其富含的抗氧化物質(zhì)，這些抗氧化物質(zhì)能增強(qiáng)體內(nèi)抗氧化酶的活性并能抑制自由基的氧化能力，同時蜂蜜中富含的營養(yǎng)物質(zhì)還能促進(jìn)新陳代謝并有助于排出體內(nèi)堆積的毒素，此外蜂蜜在延緩機(jī)體衰老速度和增強(qiáng)機(jī)體抵抗力等方面也有顯著的效果。

二、減肥瘦身

喝蜂蜜能減肥瘦身是多種營養(yǎng)成分協(xié)同作用的結(jié)果，其中有機(jī)酸、維生素、礦物質(zhì)等成分能改善胃腸功能并有助于排出胃腸中的毒素，多種酶類等活性物質(zhì)能抑制體內(nèi)脂肪的合成并能促進(jìn)脂肪的代謝，而葡萄糖和果糖等單糖能為機(jī)體補(bǔ)充大量的能量并減少其他食物的攝入量。

三、正確喝法

蜂蜜能不能美容減肥很大程度取決于喝法是否正確，否則不但沒有效果甚至反而給健康帶來不利的影響，其中選材時要選完全由蜜蜂釀制的自然成熟蜜，在制作時絕對不能用超過60℃的水沖泡，在時間上最好選擇飯后一小時左右飲用，而長期過量飲用蜂蜜絕對是有害無益的。

四、搭配飲用

喝蜂蜜雖然在美容減肥方面的確能起到一定的效果，但飲用時若與其他材料搭配則美容減肥效果將更為顯著，例如蜂蜜搭配檸檬制成的檸檬蜂蜜水更有利于美白淡斑，搭配白醋(食醋)時制成的白醋蜂蜜水更有利于減肥瘦身，而搭配柚子制成的柚子蜂蜜茶則更有利于通便排毒。

五、注意事項

1、蜂蜜能美容減肥的前提必須是天然成熟蜜，原因是濃縮蜜中缺少極富營養(yǎng)價值的活性物質(zhì)，而蔗糖或其他糖漿勾兌的假蜜根本不能美容減肥。

2、切勿以為空腹喝蜂蜜的效果可能更為顯著，事實上長期空腹喝蜂蜜不但不能美容減肥，而且極易因胃酸過多而引發(fā)胃潰瘍甚至胃穿孔等問題。

3、蜂蜜中富含的單糖雖然不易轉(zhuǎn)化成為脂肪，但長期過量喝蜂蜜時這些單糖也能轉(zhuǎn)化成脂肪，也就是說長期過量喝蜂蜜絕對也是會越喝越胖的。