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醋加蜂蜜的減肥原理及正確喝法

來源:優蜜蜂作者:葉子時間:2021-07-11 18:15:39
醋加蜂蜜是用食醋和蜂蜜制成的飲品,不但口感酸甜適口且制作方法也非常簡單,更因具有不錯的減肥瘦身效果而備受青睞,尤其是白領女性喝蜂蜜時都喜歡加些醋,下面就一起來看一看醋加蜂蜜的減肥原理及正確喝法吧!

蜂蜜

一、減肥原理

1、食醋:食醋能減肥得益于其含有的特殊氨基酸,這種特殊氨基酸不但能干擾體內脂肪的合成,而且能促進體內糖分及蛋白質代謝的正常進行,另外食醋在清腸排毒方面也有極為不錯的效果。

2、蜂蜜:蜂蜜能減肥是多個方面原因協同的結果,一是蜂蜜中的單糖能為機體供能且不易轉化成脂肪,二是蜂蜜中的酶類及有機酸能調整腸胃功能,三是蜂蜜富含的活性物質能促進新陳代謝。

蜂蜜

二、簡單做法

1、選材:醋加蜂蜜的減肥效果很大程度上取決于材料,其中醋一定要選那些純糧食釀制的醋,而蜂蜜要選完全由蜜蜂釀制成熟的封蓋蜜,另外沖泡時用的水要選60℃以下的溫開水。

2、制作:醋加蜂蜜的做法非常的簡單,只需將食醋和蜂蜜用溫開水調勻即可,其中醋和蜂蜜的比例大約在1:4左右,另外醋加蜂蜜不宜沖泡得過濃,否則很容易出現飲用過量的情況。

蜂蜜

三、正確喝法

1、早上:早上起床后空腹喝醋加蜂蜜對健康極為不利,長期如此易因胃酸過多而引發胃潰瘍甚至胃穿孔等問題,因此早上喝醋加蜂蜜最好在早餐后半小時左右再喝。

2、中午:中午喝醋加蜂蜜要等午飯后一小時左右再喝,此時喝醋加蜂蜜不但能幫助胃腸消化午餐所吃的食物,而且還能有效抑制攝入的熱量轉化成脂肪堆積在體內。

3、晚上:晚上喝醋加蜂蜜要等晚飯后一小時左右再喝,或者也可選擇在睡覺前一小時左右喝,此時喝醋加蜂蜜不但有利于減肥,而且還有助于提高夜間的睡眠質量。

蜂蜜

四、注意事項

1、忌高溫沖泡:醋加蜂蜜是絕對不能高溫沖泡的,原因是蜂蜜中含有大量的生物活性成分,而且這些活性成分對高溫非常敏感,用超過60℃的水沖泡會這些活性成分失活。

2、忌空腹飲用:醋加蜂蜜是絕對不能空腹飲用的,原因是醋加蜂蜜本身含有大量的醋酸,加之喝蜂蜜也能刺激胃部分泌胃酸,長期空腹飲用易因胃酸過多而引發胃腸問題。

3、忌過量飲用:醋加蜂蜜是絕對不能過量飲用的,原因是蜂蜜中的單糖雖然不易轉化成脂肪,但長期過量飲用也能使人越來越胖,另外長期過量飲用還容易導致胃酸過多。

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