一、排毒養顏

蜂蜜泡檸檬有美容養顏的功效，得益于蜂蜜泡檸檬中富含的有機酸和酶類等活性物質有助于胃腸道快速排出廢物和毒素，同時蜂蜜泡檸檬中富含的抗氧化物質還能清除體內自由基并能抑制細胞色素沉著，另外蜂蜜泡檸檬中富含的維生素和礦物質等也能促使肌膚細胞正常的新陳代謝。

二、減肥瘦身

蜂蜜泡檸檬有減肥瘦身的功效，得益于蜂蜜泡檸檬中富含的脂肪酸和酶類等活性物質能改善人體新陳代謝功能，同時蜂蜜泡檸檬中富含的檸檬酸和蘋果酸等還能促使體內脂肪快速轉化成能量，另外蜂蜜泡檸檬中富含的葡萄糖和果糖等也能為人體提供能量并能減少其他食物的攝入量。

三、正確泡法

蜂蜜泡檸檬的做法分干檸檬片和鮮檸檬兩種，其中干檸檬片可先用溫開水泡成檸檬水，等溫度降到40℃時加入適量蜂蜜即成，而鮮檸檬則可先用榨汁機等工具榨成檸檬汁，然后加入適量溫開水和蜂蜜即可，也可將鮮檸檬切成薄片后泡成檸檬水，等水溫降到40℃時再加入適量的蜂蜜。

四、最佳時間

蜂蜜泡檸檬空腹飲用可能傷及胃腸，原因是蜂蜜泡檸檬中富含有機酸等酸性物質，加之喝蜂蜜泡檸檬還能促使胃部分泌胃酸，若長期空腹飲用極易因胃酸過多而傷及胃腸，事實上喝蜂蜜泡檸檬的最佳時間是早餐后半小時和晚餐后1～2小時，另外午餐后1～2小時也適合喝蜂蜜泡檸檬。

五、禁忌人群

1、胃潰瘍患者不適合喝蜂蜜泡檸檬，原因是蜂蜜泡檸檬中富含檸檬酸和蘋果酸等酸性物質且能促使胃酸分泌，若患胃潰瘍的人群飲用則極易因胃酸過多而加重病情。

2、高血糖人群不適合喝蜂蜜泡檸檬，原因是蜂蜜泡檸檬中富含的葡萄糖和果糖等單糖有顯著的升糖效果，若本身血糖就偏高的人群飲用則極易導致血糖進一步升高。

3、糖尿病患者不適合喝蜂蜜泡檸檬，原因是蜂蜜泡檸檬中富含的單糖可不經胃腸消化便能直接進入血液中，若糖尿病在血糖尚未得到控制時飲用則不利于控制血糖。

六、注意事項

1、蜂蜜泡檸檬不能高溫沖泡，原因是蜂蜜中富含過葡萄糖氧化酶等活性物質，若水溫超過60℃則極易導致這些活性物質大量失活。

2、蜂蜜泡檸檬不能空腹飲用，原因是蜂蜜泡檸檬中富含酸性物質且能促使胃酸分泌，若長期空腹飲用則極易導致胃酸過多等問題。

3、蜂蜜泡檸檬不能過量飲用，原因是蜂蜜泡檸檬中富含葡萄糖和果糖等單糖，若長期過量飲用則極易因單糖攝入過量而導致肥胖。