一、早餐后半小時(shí)

早餐后半小時(shí)是蜂蜜蘋(píng)果醋的最佳飲用時(shí)間，有些人可能以為早上起床后空腹喝效果更好，殊不知蜂蜜蘋(píng)果醋是不能空腹飲用的，原因是喝蜂蜜會(huì)刺激胃部大量分泌胃酸，而蘋(píng)果醋中本身又含有大量的有機(jī)酸，長(zhǎng)期空腹飲用易因胃酸過(guò)多而引發(fā)胃腸問(wèn)題，因此早餐后半小時(shí)再喝才能發(fā)揮出蜂蜜蘋(píng)果醋的最大功效。

二、午餐后一小時(shí)

午餐后一小時(shí)也是喝蜂蜜蘋(píng)果醋的有利時(shí)間，原因是此時(shí)胃腸中存留著大量午餐時(shí)攝入的食物，喝蜂蜜蘋(píng)果醋不但能消食化積并能減少毒素在胃腸道中堆積，而且能有效避免胃酸直接刺激胃腸壁而對(duì)胃腸造成傷害，此外蜂蜜蘋(píng)果醋中富含的氨基酸及活性物質(zhì)還能抑制食物中的糖分和蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在體內(nèi)。

三、晚餐后一小時(shí)

晚餐后一小時(shí)也是喝蜂蜜蘋(píng)果醋的絕佳時(shí)間，原因是此時(shí)喝蜂蜜蘋(píng)果醋有助于胃腸消化晚餐時(shí)攝入的食物并能降低胃酸對(duì)胃腸的刺激，同時(shí)蜂蜜蘋(píng)果醋中富含的氨基酸和礦物質(zhì)等成分能穩(wěn)定情緒并能改善睡眠質(zhì)量，此外蜂蜜蘋(píng)果醋中富含的酶類(lèi)和有機(jī)酸等成分還有利于第二天早上排空宿便并起到排毒養(yǎng)顏的作用。

四、最不利的時(shí)間

1、空腹飲用：蜂蜜蘋(píng)果醋一定不要空腹飲用，實(shí)際上空腹喝蜂蜜蘋(píng)果醋是弊大于利的，特別是早上起床后空腹飲用尤為不利，長(zhǎng)期空腹飲用易因胃酸過(guò)多而引發(fā)胃潰瘍等胃腸問(wèn)題。

2、睡前飲用：蜂蜜蘋(píng)果醋不要在臨睡前飲用，原因是蜜蘋(píng)果醋有極為明顯的升糖效果，晚上臨睡前飲用易導(dǎo)致血液過(guò)于濃稠，長(zhǎng)期如此易誘發(fā)心血管問(wèn)題且反而影響晚上睡眠質(zhì)量。