蜂蜜檸檬茶是用蜂蜜和檸檬做成的茶飲，經(jīng)常喝蜂蜜檸檬茶不但能美容養(yǎng)顏，而且還有潤(rùn)腸通便和減肥瘦身的好處，但前提是必須要適時(shí)適量的飲用，否則反而會(huì)給健康帶來(lái)副作用，下面小編就科普一下自制蜂蜜檸檬茶的禁忌吧！

一、空腹飲用

蜂蜜檸檬茶不能長(zhǎng)期空腹飲用，原因是蜂蜜檸檬茶中富含有機(jī)酸等酸性物質(zhì)，加之喝蜂蜜檸檬茶還能刺激胃部大量的分泌胃酸，若長(zhǎng)期空腹飲用極易引起胃酸過(guò)多，嚴(yán)重時(shí)甚至可能誘發(fā)胃潰瘍等胃腸疾病。

二、過(guò)量飲用

蜂蜜檸檬茶不能長(zhǎng)期過(guò)量飲用，原因是蜂蜜檸檬茶中葡萄糖和果糖等單糖，單糖雖然相對(duì)不容易轉(zhuǎn)化成脂肪，但長(zhǎng)期過(guò)量喝蜂蜜檸檬茶也易因單糖攝入過(guò)量而引起肥胖，尤其是運(yùn)動(dòng)量偏小的人群更易發(fā)胖。

三、高溫沖泡

蜂蜜檸檬茶不能直接用開(kāi)水沖，原因是蜂蜜中富含酶類(lèi)等活性物質(zhì)，而活性物質(zhì)又恰恰是蜂蜜最富營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的物質(zhì)，但這些活性物質(zhì)對(duì)高溫非常敏感，例如溫度超過(guò)60℃時(shí)蜂蜜中的活性物質(zhì)便會(huì)失去活性。

四、沖得過(guò)濃

蜂蜜檸檬茶不能沖泡得過(guò)濃稠，原因是蜂蜜中富含葡萄糖和果糖等糖類(lèi)物質(zhì)，若沖過(guò)濃易因糖類(lèi)攝入過(guò)量而引起肥胖，而檸檬中則富含檸檬酸等酸性物質(zhì)，若沖泡過(guò)濃易引起胃酸過(guò)多甚至?xí)T發(fā)胃腸疾病。

五、禁忌人群

1、高血糖患者不建議喝蜂蜜檸檬茶，原因是蜂蜜檸檬茶中富含葡萄糖和果糖等糖分，若高血糖人群飲用易使本身就高的血糖變得更高。

2、胃酸過(guò)多者不建議喝蜂蜜檸檬茶，原因是蜂蜜檸檬茶中富含有機(jī)酸等酸性物質(zhì)，若胃酸過(guò)多的人群飲用容易引發(fā)胃潰瘍等胃腸疾病。

3、糖尿病患者不建議喝蜂蜜檸檬茶，原因是蜂蜜檸檬茶中富含葡萄糖和果糖等單糖，若糖尿病患者飲用易因血糖異常升高而加重病情。